ما هي مقاومة الأنسولين ولماذا يجب أن أهتم بها؟

أتساءل عن مقاومة الأنسولين؟ لقد جئت إلى المكان المناسب. أنا طبيبة طب وقائي كرست حياتي المهنية لمعالجة الأسباب الرئيسية للمرض

والوفاة.

أقضي الكثير من الوقت في تثقيف مرضاي وعامة الناس حول مقاومة الأنسولين ، والتي أراها المحرك الأول وراء سوء الحالة الصحية في العالم.

آمل أن يساعدك هذا المقال في طريقك إلى الصحة المثلى.

ما هي مقاومة الانسولين؟

قبل أن أصف مقاومة الأنسولين ، اسمح لي أن أشارك في تحديث بسيط لعلم الأحياء في المدرسة الثانوية.

عندما تأكل ، يكسر جهازك الهضمي السكر ويودعه في مجرى الدم.

بعد ذلك ، يؤدي ارتفاع تركيز السكر في الدم إلى تحفيز البنكرياس على إنتاج هرمون يسمى الأنسولين.

يرتبط الأنسولين بمستقبلات الأنسولين في غشاء الخلية ، مما يخلق فتحة يمكن للسكريات أن تمر من خلالها.

بعد ذلك ، يمكن أن تزود السكريات الخلية بالطاقة اللازمة. يرى؟ بسيط.

أقرأ أيضا : ما هى طرق حرق الدهون

تحدث مقاومة الأنسولين عندما تتوقف مستقبلات الأنسولين عن العمل بشكل صحيح.

عندما يحدث هذا ، تحتاج المستقبلات إلى المزيد من الأنسولين لخلق مسار للسكريات لدخول الخلايا.

مع تقدم مقاومة الأنسولين ، لم يعد البنكرياس قادرًا على إنتاج ما يكفي من الأنسولين لجلب ما يكفي من السكريات إلى الخلايا.

هذا يمكن أن يؤدي إلى طاقة منخفضة. في هذه الأثناء ، ينتهي بك الأمر مع وجود الكثير من السكر في دمك ، مما يؤدي إلى مجموعة من المشاكل الصحية الخطيرة.

بمرور الوقت ، تتطور مقاومة الأنسولين إلى النقطة التي توصف بأنها مرض السكري.

ما الذي يسبب مقاومة الأنسولين؟

تحدث مقاومة الأنسولين لعدد من الأسباب. يعد العمر والسمنة من أكبر العوامل ، لكن العوامل الوراثية ونمط الحياة من العوامل الرئيسية أيضًا.

العمر 

تكون مقاومة الأنسولين أكثر شيوعًا بعد سن 45. من المهم بشكل خاص اختبار مستويات الجلوكوز والأنسولين والانتباه إلى النظام الغذائي كلما تقدمت في العمر.

علم الوراثة 

الأشخاص الذين ينحدرون من أصول أفريقية أمريكية وإسبانية وهندية وأمريكية أصلية معرضون بشكل أكبر لخطر مقاومة الأنسولين.

أولئك الذين يعانون من مرض السكري في عائلاتهم هم أيضًا أكثر عرضة للإصابة بمقاومة الأنسولين

أقرا أيضا : العلاقة بين فيتامين أ والسكرى

الإجهاد

الإجهاد المزمن بمرور الوقت يمكن أن يساهم في مقاومة الأنسولين. تتسبب هرمونات الإجهاد في قيام الكبد بإفراز السكر في الدم ، مما يساهم في

ارتفاع نسبة السكر في الدم وارتفاع الأنسولين الذي يؤدي إلى تآكل مستقبلات الأنسولين.

النوم 

يمكن أن يكون قلة النوم ، على مدى فترة طويلة من الزمن ، أحد العوامل المساهمة في مقاومة الأنسولين. 

أحد الأسباب هو أن الحرمان من النوم يؤدي إلى ارتفاع إنتاج هرمون الكورتيزول ، والذي ، كما ذكرنا سابقًا ، يحفز الكبد على إفراز السكريات المخزنة.

في المشاركات المستقبلية ، سأتحدث أكثر عن العلاقات بين النوم والتوتر ومقاومة الأنسولين

أقرا أيضا : فوائد النوم للبشرة كثيرة وهامة 

نسبة عالية جدًا من السكر أو الكربوهيدرات في النظام الغذائي 

ارتفاع السكر المتكرر يعني أن مستقبلات الأنسولين لديك يجب أن تعمل لوقت إضافي ، ويمكن أن تتآكل.

تعتبر مؤشرات كتلة الجسم (BMIs) بدينة أو زيادة الوزن 

تنتج الخلايا الدهنية السيتوكينات أو البروتينات. سيتداخل الكثير من هذه السيتوكينات مع الأداء الصحي لمستقبلات الأنسولين.

الخلايا الدهنية المخزنة حول الأعضاء في البطن معرضة بشكل خاص لإنتاج السيتوكينات الضارة.

بمعنى آخر ، تؤدي دهون البطن الزائدة إلى مقاومة الأنسولين.

أود أن أكرر هنا أن مقاومة الأنسولين لن تسبب حتما أضرارا جسيمة أو تؤدي إلى مرض السكري.

سيصاب بعض الأشخاص بمقاومة الأنسولين بغض النظر عن مدى صحتهم بسبب العمر والجينات.

ولكن إذا ظلوا في مؤشر كتلة الجسم الصحي وقللوا من تناول الكربوهيدرات ، فيمكنهم ضمان عدم وصول مقاومة الأنسولين لديهم إلى مستوى الخطر.

يمكنهم تجنب مقاومة الأنسولين الشديدة ، مما يؤدي إلى أمراض القلب وفقدان البصر ومشاكل صحية أخرى. الخطوة الأولى هي معرفة ما إذا كنت تعاني من مقاومة الأنسولين.

وبالمثل ، إذا كنت تعاني من زيادة الوزن ، يمكنك إيقاف مقاومة الأنسولين من التقدم بل وعكس مسارها عن طريق فقدان الوزن وتقليل تناول الكربوهيدرات. 

أقرأ أيضا : ما هى الكربوهيدرات سريعة الامتصاص

فى النهاية بعد التعرف على ما هي مقاومة الأنسولين ولماذا يجب أن أهتم بها؟

فريق ميدطب يتمنى لك دوام الصحة والعافية

كما يمكنك استشارة أطباء ميدفاست في حالة استفسارات طبية أخرى

المراجع

1.medicalnewstoday.com

2.imaware.health