تحديد شكل جسمك

معادلات طبية لأجل تحديد شكل جسمك

في التالي سنعرض كل الأنظمة والشكل المناسب لكل جسم والمناسب له وتحديد الريجيم الصحي: 

هناك معادلات طبية لأجل تحديد شكل جسمك سواء كان بشكل تفاحة أو كمثري أو الفلفل 

1.ضرورة حساب محيط الكتف والصدر لأنه إذا كان أكبر من 5%من الفخاد ،قياس محيط الكتف /محيط فخذيك اكبر من او يساوى 1.05 فأنتى في جسم التفاحة  

2.واذا كان محيط كتفيك و صدرك أصغر بنسبة أقل من محيط 25%فانت لديك جسم الفلفل الحار

3.واذا كان محيط فخذيك /محيط كتفيك أو صدرك أكبر من أو يساوى( 1.05) فأنتى تملكين جسم الكمثرى 

وفي التالي سنعرض وصفات الانظمة الغذائية لكل شكل من الأجسام التالية وفوائده وأضراره وليس المنع التام عن الطعام  صحيح

النظام الغذائي للجسم الكمثرى

هو أكثر الأنظمة صعوبة ومشقة نظرا لتراكم نسبة كبيرة في منطقة الأرداف والفخذين،ولأن هذه المناطق أكثر امتلاكا للدهون فهي أكثر عرضة للمشكلات

الجلدية النسائية  مثل :السيلوليت والخطوط البيضاء .

كما أنك بحاجة إلي المتابعة الدورية مع الطبيب للحصول على التمارين المناسبة والصحية والطعام المطلوب .

وهذه الاطعمة مهمه جدا للجسم الكمثري العدس والفاصوليا والبازلاء والفول والبروتين مثل الدجاج ولحم السمان مع نزع الجلد والفواكه والخضروات.

-وعند اتباع جسم الكمثرى من الضروري توزيع السعرات الحرارية حول اليوم والجسم الذي يحتاجه

أقرأ أيضا :السعرات الحرارية في الفشار

السعرات الحرارية للفلافل

 الجسم التفاحة 

التفاحة هى أقل صعوبة في النظام الغذائي ولكنها أكثر عرضة لأمراض السكري والإصابة بأمراض القلب وسرطان الثدي ، حيث تترسب الدهون في منطقة فى الأكتاف والصدر والخصر، لذلك يجب اتباع نظام غذائي صحي عن طريق استشارة الطبيب عن طريق التالي::

• تقليل النشويات والسكريات بالجسم 
• ينصح بزيت الأوميجا حيث يعمل علي تقليل الأحماض الأمينية.
• وحساب السعرات الحرارية التى يحتاجها جسمك
• تناول الحبوب الكاملة والفواكه والخضروات
• وقف اي مواد دسمه او زيوت والقشدة والايس كريم  مهدرجة داخل الجسم

أقرأ أيضا :فوائد الخضروات الورقية

الخضروات الغنية بالبروتين

 والنظام الغذائى او التخسيس لايعني الحرمان من الأطعمة والشراب بل هو حساب السعرات الحرارية التى يحتاجها الجسم ،وذلك يكون باستشارة الأطباء.

فى النهاية بعد التعرف على أهم معادلات طبية لأجل تحديد شكل جسمك  فريق ميدطب يتمنى لك دوام الصحة والعافية

كما يمكنك استشارة أطباء ميدفاست في حالة استفسارات طبية أخرى