أطعمة تقلل طاقة جسمك

إذا كنت تشعر بالإغماء ولديك مستويات منخفضة من الطاقة ، فقد تكون هذه الأطعمة هي السبب ، لذلك يجب عليك إعادة النظر فيها وتجنبها قدر الإمكان.

⇓ فيما يلى أشهر أطعمة تقلل طاقة جسمك 

1- الأطعمة المقلية

• الأطعمة المقلية التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون تحتاج إلى وقت طويل حتى يتم امتصاصها ، لذلك يحتاج الجسم إلى مزيد من الجهد لنقلها من مجرى الدم إلى الجسم ، مما يترك الجسم مع 6-8 مرات أقل من الطاقة.
• ينطبق هذا على مجموعة متنوعة من الأطعمة التي يتم هضمها ببطء ، مثل الدهون الضارة ، التي تستهلك كميات كبيرة من الطاقة بدلا من تحويلها إلى طاقة. 

2- المشروبات المحتوية على الكافيين

• إذا كنت تشرب كمية صغيرة من الكافيين كل يوم ، فستكون مفيدة لصحتك وتعزز طاقتك.
• لكن إدمان الكافيين يمكن أن يضر بجسمك ، خاصة إذا كنت قليل النوم ،
• لأنه يقلل من شهيتك ولا يجعلك تحصل على قسط كافٍ من النوم ، والذي يمكن أن ينخفض ​​بالفعل من طاقتك.

3- ضعف السعرات الحرارية

• إذا قمت بالحد من تناول السعرات الحرارية اليومية ، فسوف يتضور عقلك جوعًا ،
• مما يؤدي إلى إبطاء عملية التمثيل الغذائي لديك وخفض مستويات الطاقة لديك.
• من الأفضل تناول الكثير من الطعام على فترات منتظمة وتجنب الإفراط في الأكل أو الجوع.

أقرأ أيضا : الأطعمة التى تخفض مستويات الطاقة لديك

4- الحميات الغذائية منخفضة الحديد

يساعد الحديد على تحويل السعرات الحرارية إلى طاقة ، لذا فإن تقليل تناول الحديد يصيبك بسوء التغذية

  ويمكن أن يجعلك تشعر بالتعب وبطء أكبر. لذلك ، بعد التعرف على أشهر أطعمة تقلل طاقة جسمك بالإضافة إلى المكسرات

والفواكه المجففة والشوكولاتة الداكنة ، يوصى بأن يشتمل نظامك الغذائي اليومي على كميات كافية من الأطعمة النافعة

مثل الخضروات الورقية واللحوم والكبد والمأكولات البحرية ونتمنى لك دوما دوام الصحة والعافية 

فريق ميدطب يتمنى لكم دوام الصحة والعافية

كما يمكنك أستشارة أطباء ميدفاست فى حالة أستفسارات طبية أخرى