مخاطر النظام الغذائي الخالي من الغلوتين 

نقص الألياف

يصبح الحصول على الألياف أسهل كثيرًا عندما يشتمل نظامك الغذائي على الأطعمة التي تحتوي على الغلوتين. على الرغم من أن العديد من أنواع الخبز ، مثل الخبز الأبيض ، يتم معالجتها ولا تفيد جسمك بشكل خاص ، فإن تناول خبز القمح هو أحد أسهل الطرق للحصول على الكمية الموصى بها من الألياف في نظامك الغذائي. يحتاج المصابون بمرض الاضطرابات الهضمية إلى البحث للعثور على الحبوب المدعمة والبحث عن منتجات غنية بالألياف.

زيادة خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني

تساعد الألياف والفيتامينات والعناصر الغذائية الأخرى الموجودة في الأطعمة المحتوية على الغلوتين على حماية الجسم من مرض السكري من النوع الثاني. يساعد اختيار الأطعمة الصحية التي تحتوي على الغلوتين على إنشاء نظام غذائي متوازن لتحسين صحتك العامة.

نقص الفيتامينات والعناصر الغذائية الأساسية

هناك قائمة طويلة من الفيتامينات والعناصر الغذائية التي يمكنك الحصول عليها بسهولة من الأطعمة التي تحتوي على الغلوتين.

عندما تتوقف عن تناول الغلوتين تمامًا ، يصعب الحصول على هذه الفيتامينات والعناصر الغذائية ، حيث أن العديد من المنتجات الخالية من

الغلوتين غير مدعمة بهذه الفيتامينات والعناصر الغذائية المضافة.

عليك أن تكون شديد الانتباه للطعام الذي تأكله لخلق هذا التوازن دون الأطعمة التي تحتوي على الغلوتين.

أقرا أيضا : لماذا يأكل الناس أطعمة خالية من الغلوتين

زيادة الوزن

كما تمت مناقشته ، فإن زيادة الوزن تمثل خطرًا في اتباع نظام غذائي خالٍ من الغلوتين والذي يوضح مدى فاعلية النظام الغذائي الخالي من

الغلوتين. يمكن العثور على نسبة عالية من السكر والسعرات الحرارية ومحتوى الدهون العالي في العديد من الأطعمة الخالية من الغلوتين.

إن مخاطر النظام الغذائي الخالي من الغلوتين مقبولة بالطبع لأولئك الذين تم تشخيصهم بمرض الاضطرابات الهضمية وعدم تحمل الغلوتين.

تشكل هذه المخاطر تحديًا يتعين عليهم العمل للتغلب عليه ، ولكن من الأفضل التعايش مع مشاكل الجهاز الهضمي المستمرة والألم ، كما أن مرض

الاضطرابات الهضمية يعد خيارًا ضروريًا.

كشخص مصاب بمرض الاضطرابات الهضمية ، فإن النظام الغذائي الخالي من الغلوتين هو العلاج الطبي الوحيد لمرض الاضطرابات الهضمية حاليًا.

أقرا أيضا : مرض القولون العصبى والاضطرابات الهضمية

فى النهاية بعد التعرف على ما هى  مخاطر النظام الغذائي الخالي من الغلوتين 

فريق ميدطب يتمنى لك دوام الصحة والعافية

كما يمكنك استشارة أطباء ميدفاست في حالة استفسارات طبية أخرى

المراجع

1.imaware.health

2.clevelandclinic.org