مزايا شرب القرفة على معدة فارغة

كثير من الناس يفضلون شرب القرفة لما لها من طعم حلو ورائحة وتأثير مهدئ ، لكن ماذا عن فوائد شرب القرفة على معدة فارغة؟

تحظى القرفة بشعبية كبيرة وتحظى بشعبية لدى الكثير من الناس بسبب مذاقها الطبي والحلو. للقرفة العديد من الفوائد المذهلة والطرق التي تؤثر على صحتك.

فيما يلي بعض فوائد شرب القرفة على معدة فارغة:

ما هى مزايا شرب القرفة على معدة فارغة

لا توجد حتى الآن دراسات علمية كافية لإثبات فوائد القرفة ، خاصة على معدة فارغة ،

لكن هناك العديد من الفوائد الصحية العامة للقرفة أثناء النهار ، بعضها مذكور أدناه.

1. غني بالعوامل المضادة للالتهابات

تعتبر القرفة من أغنى مضادات الأكسدة وخاصة البوليفينول وهي مركبات مهمة تساعد في الحفاظ على صحتك وحمايتك من الأمراض 

حيث إنها تزيد من قدرة الجسم على محاربة الجذور الحرة التى تؤدى الى أمراض معينة مثل السكري والسرطان وأمراض القلب. 

أقرا أيضا : الغذاء الممنوع لمرضى السرطان 

2. تحسين صحة القلب

ثبت أن القرفة تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب ، والقرفة اليومية مفيدة لصحة القلب.

فهي تساعد على خفض مستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية السيئة ، فضلاً عن خفض مستويات الكوليسترول في الدم ومنع تطور تصلب الشرايين.

أقرأ أيضا : ما هو الفرق بين الكوليسترول والليبوبروتين

3. تقليل التورم

على الرغم من أن الالتهاب يمكن أن يساعد الجسم على محاربة العدوى وإصلاح الأنسجة التالفة ، إلا أنه يمكن أن يسبب أيضًا بعض الأمراض عندما يكون مزمنًا.

ومع ذلك ، تظهر الدراسات أن مضادات الأكسدة الموجودة في القرفة لها خصائص قوية مضادة للالتهابات ، مما يساعد في تقليل مخاطر الإصابة ببعض الأمراض المزمنة.

4. محاربة البكتيريا والفطريات

تساعد مركبات القرفة ذات الخصائص المضادة للميكروبات على محاربة البكتيريا والفطريات ومنع نموها.

كما أنه يساعد على منع البكتيريا الموجودة في الفم من التسبب في رائحة الفم الكريهة وتسوس الأسنان.

5. التقليل من آلام الدورة الشهرية

القرفة يمكن أن تساعد في تخفيف أعراض تقلصات الدورة الشهرية ومتلازمة ما قبل الحيض ، وكذلك تقليل نزيف الدورة الشهرية الغزير وتقليل شدة الغثيان والقيء.

6. خفض نسبة السكر في الدم

ثبت أن القرفة تشبه الأنسولين في الجسم ، ويمكن أن تزيد من إنتاج السكر المسؤول عن نقل السكر في الدم إلى الأنسجة ، فضلاً عن زيادة فعالية الأنسولين. تحمي الجسم والخلايا من مقاومة الأنسولين.

بالنسبة للأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 2 ، يمكن للقرفة أن تخفض نسبة السكر في الدم بسرعة تصل إلى 29٪.

7. تساعد على إنقاص الوزن

على الرغم من أن الأبحاث قد حدت من فعالية القرفة في إنقاص الوزن ، فقد وجدت العديد من الدراسات بعض النتائج الواعدة.

وجدت إحدى الدراسات أن مركبات القرفة الموجودة في القرفة تساعد على زيادة الحرارة أثناء عملية نقل الحرارة ، مما يساعد على حرق السعرات الحرارية في الجسم.

أقرأ أيضا : طرق أنقاص الوزن بالانشطة اليومية

8. دعم وظيفة الدماغ

أظهرت بعض الدراسات التي أجريت على الحيوانات أن القرفة قد تساهم في حماية الخلايا العصبية في الدماغ وتحسين وظيفة بعض مرضى الزهايمر ومرض باركنسون ، ولكن لا تزال هناك حاجة إلى إجراء أبحاث بشرية لتأكيد النتائج.

9. الوقاية من السرطان

أظهرت بعض دراسات السل الحيوانية والتجريبية أن القرفة يمكن أن تسهم في الوقاية من السرطان.

طريقة تحضير مشروب القرفة

يتم تحضير القرفة عن طريق غلي أعواد القرفة في الماء ثم جعل المشروب حلوًا ورائحته.

قد يضيف بعض الأشخاص مكونات أخرى ، مثل الزنجبيل أو العسل أو الحليب.

الآثار الجانبية لشرب القرفة على معدة فارغة

وتجدر الإشارة إلى أنه لا يوجد دليل على الآثار الضارة للقرفة ، خاصة على الريق ، ولكن هناك بعض الآثار الجانبية:

• تلف الكبد
• قرحة الفم
• يخفض نسبة السكر في الدم بشكل كبير.
• ضيق التنفس
• التفاعل مع بعض الأدوية.

فى النهاية بعد التعرف على ما هى مزايا شرب القرفة على معدة فارغة

فريق ميدطب يتمنى لك دوام الصحة والعافية

كما يمكنك استشارة أطباء ميدفاست في حالة استفسارات طبية أخرى

المراجع

1.Healthline.com

2.food.ndtv.com