⊗المخاطر الصحية لمنتجات الألبان ⊗

يعتبر الحليب من أهم الأطعمة السائلة ولكن السؤال هل اللبن يزيد أم يفقد الوزن ؟

الحليب ليس أكثر من السائل الذي يخرج من الضرع ، وهو مصدر مهم للغذاء للإنسان ،

والذي يستخدم إما كسائل جديد أو يطبق على بعض منتجات الألبان مثل الزبدة ، السؤال الآن هل الحليب يزيد الوزن؟ وماهى المخاطر الصحية لمنتجات الألبان

للحليب العديد من الفوائد ، منها إنقاص الوزن  ، لكن مثل الأطعمة الأخرى ، يمكن أن يسبب آثارًا جانبية ضارة على صحة الفرد ، خاصة إذا تم تناوله بكميات كبيرة ، ومن هذه المخاطر والآثار الجانبية ما يلى :

♦حيث يحتوي الحليب على دهون مشبعة ، لذا فإن تناوله باستمرار يرفع مستويات الكوليسترول ، مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية.
♦كما قد يعاني بعض الأشخاص من عدم تحمل اللاكتوز أو حساسية اللبن.
♦كذلك يمكن أن يكون للإفراط في تناول البوتاسيوم والفوسفور عواقب صحية خطيرة ، خاصة بالنسبة للأشخاص المصابين بأمراض الكلى .
♦كما يمكن أن تؤدي المستويات العالية من الكالسيوم في الدم إلى الإمساك أو حصوات الكلى أو حالات أخرى.

♦كيف يستخدم الحليب لفقدان الوزن؟

الآن وبعد أن أثيرت قضية إمدادات الحليب ، من المهم ملاحظة دور الحليب في ما يلي وأهمية فقدان الوزن:

• الحليب مصدر غني بالكالسيوم الذي يساعد في التمثيل الغذائي وحرق الدهون.
• يحتوى الحليب على أهم الهرمونات التى تساعد على  قدرة الجسم على مواجهة الجوع.
• يعتبر الحليب من أكثر الأطعمة المغذية ، فبالإضافة إلى دوره في خفض ضغط الدم ، فهو يحسن عملية التمثيل الغذائي ويزيد من الشبع ويقلل من دهون البطن.
• كما ان الحليب مشروب منخفض السعرات الحرارية.
• كذلك يساعد  الحليب  الأشخاص على إنقاص الوزن من خلال دمج ممارسات رياضية أفضل في روتينهم اليومي.

فى النهاية بعد التعرف على المخاطر الصحية لمنتجات الألبان  أهتم بتناوله بكميات مناسبة من الألبان لتحظى بالقوام السليم والتغذية السليمة 

لمعرفة المزيد من النصائح عن الريجيم ونقصان الوزن تابعنا دوما  

فريق ميدطب يتمنى لكم دوام الصحة والعافية 

كما يمكنك أستشارة أطباء ميدفاست فى حالة أستفسارات طبية أخرى