اليود مهم لصحة الغدة الدرقية

اليود عنصر أساسي من المغذيات الدقيقة.

اليود ضروري لإنتاج هرمونات الغدة الدرقية التي تلعب دورًا مهمًا في عملية التمثيل الغذائي والتنظيم الحراري.

نقص اليود له تأثير كبير على الغدة الدرقية ، وكذلك على الصحة العامة للفرد.

قد يسبب نقص اليود الشديد قصور الغدة الدرقية ، المعروف أيضًا باسم خمول الغدة الدرقية.

يحصل معظم الناس على كمية كافية من اليود في نظامهم الغذائي من خلال استهلاك الملح المعالج باليود والأطعمة الأخرى التي تحتوي على اليود.

معظم أملاح المائدة المتوفرة تجارياً ، والتي تستخدم في الطهي وفي بعض الأطعمة المصنعة ، يتم معالجتها باليود ، وبعبارة أخرى ، يتم تقويتها باليود.

أقرا أيضا : فوائد ملح الهيمالايا المختلفة 

يتعرض بعض الأشخاص لخطر متزايد للإصابة بنقص اليود ، على الرغم من أن نقص اليود غير شائع.

قد تكون النساء الحوامل والنباتيين والذين يتجنبون الملح المعالج باليود أكثر عرضة للإصابة بنقص اليود.

اليود وصحة الغدة الدرقية: ما الرابط؟

عندما يعاني الشخص من نقص في اليود ، لا يستطيع جسمه إنتاج هرمونات الغدة الدرقية.

يسمى عدم وجود ما يكفي من هرمونات الغدة الدرقية قصور الغدة الدرقية.

تلعب هرمونات الغدة الدرقية العديد من الأدوار المهمة في الجسم ، بما في ذلك التنظيم الحراري والنمو والتمثيل الغذائي.

استجابة لنقص هرمونات الغدة الدرقية ، يزيد الجسم من إفراز هرمون الغدة الدرقية TSH ، وهو الهرمون الذي يحفز الغدة الدرقية على إنتاج

هرمونات الغدة الدرقية.

أقرأ أيضا : أعراض أرتفاع هرمون الغدة الدرقية 

ولكن نظرًا لعدم توفر اليود الكافي لإنتاج هرمونات الغدة الدرقية ، تحدث حلقة تغذية مرتدة مع استمرار الجسم في زيادة كمية هرمون الغدة الدرقية.

تضخم الغدة الدرقية

هو تضخم الغدة الدرقية ، والتي تبدو وكأنها منطقة منتفخة كبيرة في الرقبة.

في حالات نقص اليود الحاد ، يمكن أن تتضخم الغدة الدرقية بسبب ارتفاع هرمون TSH ، مما يسبب تضخم الغدة الدرقية.

السبب الأكثر شيوعًا للإصابة بتضخم الغدة الدرقية في جميع أنحاء العالم هو نقص اليود.

يعد تضخم الغدة الدرقية أحد العلامات الواضحة لنقص اليود الخطير ، وإذا كنت تشك في إصابتك به ، فيجب عليك التحدث إلى مقدم الرعاية الصحية.

من هو المعرض لخطر الإصابة بنقص اليود؟

على الرغم من أن نقص اليود غير شائع في أمريكا الشمالية ، إلا أن بعض الأشخاص معرضون لخطر متزايد.

وفقًا للمعاهد الوطنية للصحة ، مكتب المكملات الغذائية ، من المرجح أن تعاني مجموعات معينة من نقص اليود مثل:

الأشخاص الذين يتجنبون الملح المعالج باليود أو الذين يستخدمون ملح البحر بدلاً منه - ملح البحر غير المعالج لا يحتوي على اليود ، لذلك إذا كنت تستخدم هذا النوع من الملح في المنزل وطهي كل طعامك ، فقد تكون أكثر عرضة للإصابة بنقص اليود.

أقرا أيضا : ملح الهيمالايا

الأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا نباتيًا - تعتبر منتجات الألبان والبيض والمأكولات البحرية مصادر جيدة جدًا لليود.

قد يؤدي تجنب هذه الأطعمة إلى تقليل كمية اليود في النظام الغذائي.

أقرأ أيضا : فوائد وأضرار الأسماك للنساء 

النساء الحوامل والمرضعات

تحتاج النساء الحوامل إلى حوالي 50٪ أكثر من اليود لدعم نمو الطفل. تحتوي العديد من مكملات ما قبل الولادة على اليود.

ومع ذلك ، قد يكون التعرض المفرط لليود ضارًا أيضًا.

الأشخاص الذين يحصلون على مستويات هامشية من اليود ، ولكنهم يأكلون الأطعمة المسببة للغدة الدرقية - Goitrogens هي الأطعمة التي

تعطل إنتاج هرمون الغدة الدرقية عن طريق التدخل في امتصاص اليود أو عن طريق منع ارتباط اليود بالبروتينات المستخدمة في تكوين هرمونات الغدة الدرقية.

توجد هذه في بعض الأطعمة النباتية ، بما في ذلك الخضروات الصليبية مثل البروكلي والملفوف والقرنبيط واللفت ، وكذلك في فول الصويا.

ما هي كمية اليود التي تحتاجها؟

يختلف المدخول اليومي الموصى به من اليود حسب العمر وحالة الحمل

متوسط ​​الاستهلاك اليومي الموصى به للبالغين هو 150 ميكروغرامًا في اليوم.

بمرور الوقت ، قد يتسبب تناول أقل من 50 ميكروغرامًا يوميًا في الإصابة بقصور الغدة الدرقية وتطور تضخم الغدة الدرقية.

في أوقات ما قبل الزراعة الحديثة ، حصلنا على ما يكفي من اليود من التربة التي نمت فيها طعامنا.

وفي هذه الأيام ، استنفد الكثير من التربة من اليود. ولهذا السبب ، أصبحت مناطق جغرافية بأكملها خالية من اليود ، وأصبح سكانها عرضة للنقص.

هذا ما أدى إلى انتشار ممارسة معالجة ملح الطعام باليود ، واستخدام هذا الملح يكفي لمعظم الناس للحفاظ على وظيفة الغدة الدرقية صحية.

فى النهاية بعد التعرف على هل  اليود مهم لصحة الغدة الدرقية ؟

فريق ميدطب يتمنى لك دوام الصحة والعافية

كما يمكنك استشارة أطباء ميدفاست في حالة استفسارات طبية أخرى

المراجع

1.ncbi.nlm.nih.gov

2.imaware.health