يختار الكثير من الناس شرب الكركديه باردًا أو ساخنًا لما له من طعم حلو وحامض والعديد من المزايا ، وفي هذا المقال سنتعرف أكثر على مزايا وعيوب شرب الكركديه قبل النوم.

مزايا شرب الكركديه قبل النوم

فوائد شرب الكركديه قبل النوم هي نفسها في أي وقت آخر من اليوم ، وتشمل ما يلي

1. خفض ضغط الدم

أظهرت بعض الدراسات قدرة الكركديه على خفض ضغط الدم ، خاصة في الحالات عالية الخطورة أو المتوسطة إلى الشديدة ، ولكن هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات لتأكيد ذلك.

2. خفض مستويات الكوليسترول في الدم

تعتقد بعض الدراسات أن شرب الكركديه قبل النوم أو قبله قد يساعد في خفض مستويات الكوليسترول في الدم ، بينما وجد البعض الآخر أن الكركديه له تأثير أقل على الكوليسترول ، وتشير بعض الدراسات إلى أنه من الممكن شرب الكركديه. تتطلب الدهون الثلاثية في الجسم لتقليل الكوليسترول والدهون الضارة أبحاثًا عالية الجودة

أقرأ أيضا : طرق الحماية من الكوليسترول الضار

الكركديه قبل الذهاب إلى النوم

3. فحص مستويات السكر في الدم

يخفض الكركديه نسبة السكر في الدم ، خاصة للأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 2 ، ولكن أظهرت الأبحاث أن هذا تم إجراؤه في مختبرات الحيوانات ، وهناك حاجة للعديد من الدراسات لتأكيد ذلك.

4. فقدان الوزن

تشير بعض الدراسات إلى أن شرب الكركديه لا يساعد فقط في تقليل الدهون ، ولكنه يساعد أيضًا في تقليل الدهون في الجسم ، ولكن هذه الدراسات أظهرت أنه تم الحصول على جرعات عالية من الكركديه.

5. الوقاية من السرطان

يحتوي الكركديه على مركبات مثل البوليفينول التي تساعد في الوقاية من السرطان ، ولكن تم إجراء جميع الأبحاث في المختبر ، ولا تزال هناك حاجة لمزيد من البحث لتأكيد ذلك.

أقرأ أيضا : الغذاء الممنوع لمرضى السرطان

6. محاربة البكتيريا

على الرغم من أن بعض الدراسات قد أكدت قدرة الكركديه على محاربة البكتيريا ، إلا أن جميع الأبحاث أجريت في المختبرات ، وليس على البشر ، ولا يوجد حتى الآن دليل واضح على الدقة.

7. سهل التحضير

بالإضافة إلى فوائدها العديدة ، فإن مشروبات الكركديه سهلة التحضير ويمكن تقديمها باردة أو ساخنة.

الأضرار الناتجه عن شرب الكركديه قبل النوم

تتشابه الآثار الجانبية لشرب الكركديه قبل النوم مع الشرب في أي وقت ، وتشمل:

1. الحساسية

يعاني بعض الأشخاص من الحساسية أو عدم تحمل الكركديه ، وخاصة أولئك الذين يعانون من الحساسية تجاه نباتات عائلة مالو. تشمل هذه الأعراض:

القرص في الفم وحوله.
تورم في الشفتين أو الحلق أو اللسان.
استفراغ و غثيان.
تقلصات في البطن وتشنجات في البطن.
التورم.

2. تقليل فعالية بعض الأدوية

أحيانًا يتم الجمع بين الكركديه مع بعض الأدوية لتقليل فعاليتها ، مثل الأدوية المضادة للملاريا والكلوروكين وموانع الحمل ، وكذلك خفض ضغط الدم.

3. تلف الكبد

شير بعض الدراسات إلى أن شرب الكركديه قد يكون ضارًا للكبد ، ولكن كل هذه الدراسات أجريت على الزجاج أو على الحيوانات ، وهناك حاجة إلى مزيد من البحث لتأكيد ذلك.