ربما تكون قد سمعت عن الاستجابة للتوتر: "القتال أو الهروب" خاصة عندما يتعلق الأمر بأشياء مخيفة مثل محاربة الفتوة في الملعب ، أو الوقوف وتقديم عرض تقديمي كبير.

ربما شعرت بفراشات في معدتك ، أو بدأت في التعرق وتحولت إلى اللون الأبيض

هذه هي العلامات اللاإرادية لجهازك العصبي في العمل.

هذا النوع من الاستجابة هو بفضل الجهاز العصبي الودي والباراسمبثاوي الذي يتحكم في الأشياء التي لا يتعين عليك إخبار جسمك بفعلها - لحسن

الحظ - مثل التنفس والهضم وجعل قلبك ينبض.

أقرأ أيضا : سلبيات وايجابيات العمل من المنزل

الجهاز العصبي السمبتاوي

الراحة اللاإرادية وهضم جزء من الجهاز العصبي. يتم ملء مثانتك (لحسن الحظ عدم إفراغها) دون علمك ، حتى ترسل عضلات التمدد هذه دفعة تجعلك على الطريق للعثور على مرحاض قريب.

يتحكم الجهاز العصبي السمبتاوي أيضًا في الهضم من إفراز العصارات المعدية وتحريك المحتويات إلى أسفل الجهاز الهضمي.

الشيء نفسه ينطبق على النوم.

لماذا أشعر بالتعب الشديد بعد الأكل؟

الجهاز العصبي الودي

هذا النظام مسؤول عن جميع الأشياء التي تجعل جسمك جاهزًا للنشاط.

يزيد من معدل ضربات القلب ويقلل من تدفق الدم بعيدًا عن الأعضاء غير الأساسية.

على سبيل المثال ، إذا كنت ، من الناحية النظرية ، تهرب من التهديد ، فلن تحتاج إلى إنفاق أي دم إضافي في هضم وجبتك الأخيرة ستحتاج بدلاً من

ذلك إلى التدفق في عضلاتك للهرب والبقاء على قيد الحياة!

أقرا أيضا : أسباب تسارع ضربات القلب

تستهلك بالفعل وجبة؟

يبدأ الجهاز العصبي السمبتاوي لدينا دون الحاجة إلى القيام بأي شيء ، ويفترض أنك في حالة راحة أثناء هضم الوجبة.

يتم إرسال الدم إلى الجهاز الهضمي للمساعدة في هضم الوجبة وإرسالها عبر الجهاز الهضمي.

عادةً ما يحصل الجهاز الهضمي على 20-25٪ من الدم الذي يضخ من القلب ، ولكن يمكن أن يتضاعف تقريبًا عندما يعمل بجد لهضم الوجبة!

لا عجب أنك ستشعر أنك أقل رغبة في الجري ، وأكثر مثل أخذ قيلولة!

أقرا أيضا : حقائق عن الرياضة

إيقاع الساعة البيولوجية

‍ ربما تكون قد سمعت عن ساعتك الداخلية التي يتم ضبطها عادةً على فترة زمنية مدتها 24 ساعة - ويعرف أيضًا باسم إيقاع الساعة البيولوجية.

تساعد هذه الساعة الداخلية في تنظيم دورة النوم والاستيقاظ الطبيعية لجسمك.

بطبيعة الحال ، يشعر الإنسان بالنعاس في حوالي الساعة 2-3 مساءً ، عادةً بعد تناول الغداء. هذا تراجع طبيعي في إيقاعنا ، والذي يرتبط بالقمم الطبيعية والوديان للنعاس ، ومدى الانتباه ، واليقظة.

وفقًا لخبير النوم مايكل جيه بريوس ، الحاصل على درجة الدكتوراه: "مباشرة قبل أن تنام ليلاً ، تبدأ درجة حرارة الجسم الأساسية في الانخفاض ، وهي إشارة إلى الدماغ لإفراز الميلاتونين.

يحدث نفس الشيء بالضبط على نطاق أصغر بين الساعة 2 مساءً و 4 عصراً. إنها إشارة صغيرة لدماغك لكي ينام. "